転職活動中、「短期離職を履歴書に書くべきか」「書かない方がいいのか」で迷う方は多いのではないでしょうか？
せっかく転職したのに数ヶ月で退職してしまった…。
「採用担当にマイナス印象を持たれるのでは？」
「またすぐ辞めると思われたらどうしよう…」
そんな不安や葛藤を抱えている人は少なくありません。
短期離職という言葉自体にネガティブなイメージがあるため、「書かない方が安全かも」と感じてしまうのも自然なことです。
しかし、実際のところ“短期離職を履歴書に書かない”という選択は、メリットもある一方で大きなリスクも伴います。
この記事では、短期離職を履歴書に「書く」「書かない」それぞれの判断基準とリスク、そして伝え方のポイントを詳しく解説します。
短期離職を「書かない」場合のメリット・デメリット
この記事の目次
メリット①：履歴書がすっきりして見える
短期離職を省略することで、職務経歴書の見た目が整理され、全体的に印象が良く見えることがあります。
転職回数が多く見えるのを避けられ、書類選考で「落とされる可能性」を減らせるという安心感もあるでしょう。
特に在籍期間が3ヶ月未満など非常に短い場合、「試用期間中の退職」として扱い、書かないケースも存在します。
メリット②：マイナス評価を回避できる
短期離職を記載すると、「忍耐力がない」「すぐ辞める人」という先入観を持たれることがあります。
そうした偏見を避けるために、書かない選択をする人もいます。
特に書類選考段階では、経歴の印象が大きく影響するため、記載しないことで一次選考を通過しやすくなることもあります。
デメリット①：空白期間の説明が求められる
短期離職を履歴書に書かないと、その期間が「空白期間」として残ります。
面接で「この期間は何をされていましたか？」と聞かれた際、自然に答えられるよう準備しておく必要があります。
説明に一貫性がなかったり、曖昧な回答をしてしまうと、「何か隠しているのでは？」と疑われる可能性もあります。
デメリット②：経歴詐称とみなされるリスク
履歴書は正式な提出書類です。
短期離職を「なかったこと」にして入社した場合、後に年金記録・雇用保険・源泉徴収票などから勤務実績が判明することがあります。
その結果、経歴詐称（虚偽申告）と判断されるリスクがあります。
悪意がなかったとしても、企業からの信頼を失う可能性があるため注意が必要です。
まとめ：書かない選択は一時的な安心、でもリスクは大きい
短期離職を「書かない」ことは、確かに見た目を整えるうえでは有効です。
しかし、採用担当者は経歴の整合性を細かくチェックしています。
書かないことで一時的に安心できても、後で整合性が取れなくなり、結果的に信頼を失う可能性が高いのです。
短期離職を「書く」場合のポイント：伝え方次第で印象は変えられる
短期離職を履歴書に書くこと自体は、決してマイナスではありません。
大切なのは「どう伝えるか」。
採用担当が知りたいのは、「なぜ辞めたのか」よりも「その経験をどう活かしたのか」です。
ここでは、履歴書・職務経歴書・面接の3つの場面での“印象を良くする伝え方”を紹介します。
① 履歴書では「事実を簡潔に」
履歴書はあくまで“事実を正確に記す”書類です。
会社名・在籍期間は正確に記載し、退職理由は「一身上の都合により退職」で構いません。
無理に長い説明を書いたり、「人間関係に悩んで退職」などと詳細を記載する必要はありません。
ポイント： 詳しい説明は職務経歴書または面接で行うのがベターです。
② 職務経歴書では「学び」や「気づき」に焦点を
短期離職をただの「失敗」として書くのではなく、その経験から得た学びを中心に書きましょう。
例：
前職では営業職として勤務しましたが、顧客との関係構築よりもデータ分析や戦略立案の業務に強い関心を持つようになりました。今後はその経験を活かし、マーケティング領域でキャリアを積んでいきたいと考えています。
このように、「短期離職＝方向転換のきっかけ」として表現すれば、前向きな印象を与えることができます。
③ 面接では「正直に＋前向きに」伝える
面接で短期離職について聞かれた場合、隠すのではなく、正直に・前向きに話すことが大切です。
NG例：
「人間関係が悪くて辞めました」「思っていた仕事と違って…」
→ 責任転嫁の印象を与えてしまいます。
OK例：
前職では自分の強みを活かしきれないと感じ、今後のキャリアを真剣に考えるきっかけになりました。御社の〇〇という環境であれば、長期的に成長しながら貢献できると考えています。
ポイント：
- 「過去の反省」よりも「未来への展望」を語る
- 「辞めた理由」ではなく「次に何を目指すのか」を伝える
短期離職は「失敗」ではなく「気づき」
短期離職を経験したことは、決して恥ずかしいことではありません。
むしろ、「自分に合う働き方」を見直すきっかけになった大切な経験です。
転職市場では、短期離職者が珍しくなくなってきています。
大切なのは「どう説明するか」よりも、「どう前を向くか」です。
採用担当は、完璧な経歴よりも誠実さと学びを語れる人を評価します。
短期離職を繰り返さないために：次の転職で意識すべきこと
短期離職を繰り返さないためには、次の職場選びが何より大切です。
- 仕事内容・社風・働き方をしっかりリサーチする
- 面接で「入社後のミスマッチを防ぐための質問」を積極的にする
- 自分の価値観（何を大切に働きたいのか）を明確にする
転職エージェントやキャリアアドバイザーを活用すれば、客観的な視点でマッチする企業を提案してもらえます。
焦って転職するよりも、自分に合った環境を見つける方が、結果的にキャリアの安定につながります。
まとめ：短期離職を「書く・書かない」迷ったら、誠実さを軸に
| 判断基準 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| 書かない | 履歴書がすっきり／マイナス印象を避けられる | 空白期間の説明が必要／経歴詐称リスクあり |
| 書く | 誠実さを伝えられる／信頼を得やすい | 短期離職の理由を問われる可能性あり |
結論として、「短期離職は書かない方がいい」と断言はできません。
しかし、“隠す”より“正直に伝える”ほうが、結果的に信頼を得やすいのは確かです。
短期離職の経験は、あなたのキャリアを止めるものではありません。
「自分に何が合うか」「次に何を目指すか」を見つめ直す貴重なステップです。
その経験を前向きに語れる人こそ、次の転職で本当に輝ける人です。
焦らず、あなたらしいキャリアを築いていきましょう。
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